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ダイエット再開1週間っ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

5日目　23（水）＋0.40㌔　トータル−0.35㌔

6日目　24（木）±0.00㌔　トータル−0.35㌔

7日目　25（金）−0.65㌔　トータル−1.00㌔

丁度1週間で−1㌔♫◡̈♥︎

順調な感じ。まぁ、まだ再開したばかりだから水分が抜けただけかも⁇

日毎では＋になっちゃう日もあるけれど、その日の食事や体調、動き具合い、お通じ具合いでも変わるから焦らないようにしなくちゃ。

ジムのトレーナーが今月いっぱいで辞めて独立するとのこと。新しいジムが始動するまでジムでのトレーニングがおやすみになっちゃうから

その間自分で最低限片足スクワットくらいは続けなくては‼︎だなぁ。。。୧⍢⃝୨⚑゛

食事は朝はヤクルト1000、ミルミルS、黒酢ドリンク

昼はコンビニで買うザバスのプロテインとか

間食はミックスナッツとか低糖ヨーグルトとかにして

夕食は好きなおかず色々、好きなもの普通に食べて、ほろ酔い1缶にしてます♡

アルコールはコロナ禍前まで年に数回、誰かとご飯に行った時くらいだけで、家飲みをしたことなく冷蔵庫にアルコールは入ってない人だったんだけど、コロナ禍になってから晩酌を覚えてしまったわたしヾ(;´▽｀A“

と言ってもほろ酔い1缶で満足してるから、まぁ、いっか。

って感じです(๑╯ﻌ╰๑)

じゃ、ジムに行って来ますッεεεε*｡:･”((⊂(っ´･∀･)っ

あっ、明日＆明後日の26（土）27（日）出勤ですッ♫

よろしくお願いします₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾

銀馬車  香花

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