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ダイエット計画進行中〜♫٩(๑`^´๑)۶

8日目 26（土）＋0.70㌔　トータル−0.30㌔

9日目 27（日）−0.70㌔　トータル−1.00㌔

10日目 28（月）＋0.20㌔　トータル−0.80㌔

11日目 1（火）＋0.60㌔　トータル−0.20㌔

12日目 2（水）−0.25㌔　トータル−0.45㌔

13日目 3（木）＋0.35㌔　トータル−0.10㌔

14日目 4（金）−0.20㌔　トータル−0.30㌔

15日目 5（土）＋0.60㌔　トータル＋0.30㌔

Σ(=ﾟ□ﾟ=；)ヤバっ最悪！肥えてどうする、わたし(*>ω<*)

次の日から方法を変えてみることにしました(´；ω；`)

16日目 6（日）−0.70㌔　トータル−0.40㌔

17日目 7（月）−0.95㌔　トータル−1.35㌔

ヤバっ！ほんのちょっと食事時間を変えただけなのに、この2日間、連続でだいぶ落ちて来たっ(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾

いや、それだけじゃなく油断で間食やナッツの食べ過ぎが原因だったかも(๑╯ﻌ╰๑)

今はしっかり食事をするのは一日一食だけにして、あとはプロテイン、ミックスナッツ、おやつの昆布等をちょこちょこ摂ってます。

最初は夕飯に食事を摂るようにしてたんだけど、仕事の日は特に帰宅後だと時間がかなり遅くなることもあったり、食べ過ぎる傾向もあったせいかな？

逆に増えて来たので(*>ω<*)

この2日間は食事は朝摂るように変えてみましたッ。

あ、これらの食事＋帰宅後はちょっとしたおつまみにほろ酔い1缶は摂ってますヾ(;´▽｀A“

そしたら良い感じに減り始めました♪良かった♡

それと食事は普通の食事で、朝は＋ヤクルト1000、ミルミルS、うめ黒酢も摂ってます♫

運動は今、毎週のルーティンのジムでのパーソナルトレーニングが担当トレーナー独立準備中なので、オープン日まで自分でやらなくては‼︎ということで

週2でブルガリアンスクワットやストレッチ等は続けてました。

何しろ有酸素運動が苦手なので困ったものです(´∀｀；A

今のやり方が良いやり方じゃないことは分かっているので、もしアドバイスしたくなったとしても、ソッとしておいてください 笑

目標は最低あと6㌔

欲を言えばあと9㌔

頑張りますッ୧⍢⃝୨⚑゛

あっ、画像はビーレジェンドのネット限定パブロチーズタルト味です。

甘いものが欲しい時、代わりにコレ飲んでます。

牛乳で溶かしても、水で溶かしても特に変わらず美味しかったので♡水で溶かして飲むことにしました( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

銀馬車  香花

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