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低糖質マドレーヌ

トータル　体重－5.6㌔　体脂肪－2.2％

今日はセッションの日だったよ。下半身だったから汗だくで、でも、トレーニングしたっ！って感じが心地良い♬

それに今日は身体全体の計測もあったよ。全体的に落ちていってるから今のまま続けて行くように言われた。

ちょっと不安だったりもしたんだけど信じて諦めずに頑張るしかないから頑張りますｯヾ(*´∀｀*)ﾉ

☆昨日の食事について。

食事は整えて摂ることが出来ています。そのまま続けて行きましょう。

朝か昼のどちらかを鶏肉かお魚にすると脂質が抑えられてもっと良くなりますよ。

とのことです。

今朝の朝食♪

さば水煮アボカド＆チーズ掛け、野菜サラダ＆海老とブロッコリーのサラダ、茹でタマゴ、プレーンヨーグルト（アマニ油、パルスィート掛け）

昼食♪

豚肩ロースのアスパラ巻き、玉子豆腐、ほうれん草の胡麻和え

夕食♪

30品目の緑サラダ（デパ地下で購入）、刺身盛り合わせ、プレーンヨーグルト（パルスィート掛け）

間食♪

プロテイン２杯、マドレーヌ（トップの写真）、ブロッコリー

マドレーヌは楽天の楽園フーズで購入した低糖質のものだよ(*´▽｀*)

リンク ➡ 楽園フーズ

めっちゃ美味しかった～～～(≧▽≦)

香花

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