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今日はﾒﾁｬﾒﾁｬの食事(;´∀｀)

トータル　体重－９．５㌔　体脂肪－４．７%

☆一昨日の食事について。

★５つ！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ

朝は大豆麺を利用していてグラフのたんぱく質量は多いですが、摂れていないと思うので１食の量としても良い感じですね。

お昼もたんぱく質を中心に整えて摂れています。

夜はたんぱく質量が少し多いので１切れにして頂けるとバッチリです。

☆昨日の食事について。

★５つでコメントは特になかったぁ～(;´∀｀)

今朝の朝食♪

ローソン　ブランパン２個、プレーンヨーグルト（アマニ油、パルスィート掛け）、サラダ

昼食♪

たまたまタイミング的に食べる時間がなく、お客様から差し入れに頂いたドーナツ２個

夕食♪

トップの写真。

ゆでたまご、ローソン　ポークウインナーとチーズのロール、ほうれん草の胡麻和え

間食♪

プロテイン、ゆでたまご、ローソン　チーズとハムのロール、ガセリ菌SPヨーグルト

香花

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