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ほっ。

トータル 体重−11.5㌔ 体脂肪−4.8%

☆昨日の食事について。

朝は低糖質ケーキを食べたのですね。

これから身体を動かしていくところですし、低糖質なのでOKです。

昼食は脂質を含むミートローフ、夜は脂質が抑えられている鶏肉を中心に摂って頂き良い感じです。

夜のパンだけ抑えられていれば良い感じでしたので夕食後のお食事は気を付けて下さい。

とのことでした。

ケーキ大丈夫だった♡(´▽｀) ホッ

今朝の朝食♪

梨、プロテイン

昼食♪

トップの写真。

ハム玉子包み焼き、銀鱈の西京焼き

ヨーグルト３分の１

夕食♪

シャトレーゼ　ピザマルゲリータ、ブロッコリー

間食♪

ナチュラルローソン　ブランクリームサンド

～自主トレ～

スクワット１００回

腹筋ワンダーコア１００回

香花

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