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とりあえず良かった♡

トータル 体重−12㌔ 体脂肪−6.1%

うんっ。－12㌔台に戻った(^^♪

良かった！

これ、昨日の２食プロテインに置き換えたからだろうけど(^▽^;)

でも、とりあえず良かった♡

☆昨日の食事について。

本日は１食になってしまったのですね！

夜は何も食べないのではなく、プロテインを摂ることでたんぱく質を補うことが出来ています。

お昼の唐揚げは衣に脂質を多く含み、でんぷんで糖質も含んでいるので今回のようにお昼は良いですが、夜は避けて下さいね。

とのことでした。

今朝の朝食♪

プロテイン、楽園フーズ　大豆クッキー

昼食♪

トップの写真。

ハンバーグ（長ネギ使用）、ほうれん草ともやしのお浸し、ささみマヨチーズ和え

夕食♪

ささみマヨチーズ和え、ほうれん草ともやしのお浸し、豚角煮、煮卵

間食♪

楽園フーズ　大豆クッキー

香花

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