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銀鱈美味しい。

トータル 体重−11.9㌔ 体脂肪−5.1%

☆昨日の食事について。

朝、夕とロールキャベツをメインで召し上がったのですね！

ロールキャベツは具材がひき肉で脂質を多く含むので１食は鶏肉や魚など脂質を抑えた食事をしなければなりません。

お昼にボリュームを落とすことで脂質を抑えることが出来ていますね。

ヤクルトは１本にしましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

ミルミルS、ヤクルト400LT、茄子とピーマンの味噌炒め、カニサラダ、銀鱈西京漬け

昼食♪

豚焼肉、茄子とピーマンの味噌炒め、キャベツ

夕食♪

卵焼き、ロールキャベツ、キャベツ

間食♪

なし

香花

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