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停滞中ぅ((+_+))

トータル 体重−12.3㌔ 体脂肪−6.3%

だめだ。。。( ﾉД`)

停滞してるなぁ。。。((+_+))

☆昨日の食事について。

★５つ貰ったよ(*´▽｀*)

３食はメインがしっかり決まっていて整えて摂れていて良いですね！

夜の間食はプロテインで抑えて頂きバッチリです。

他も間食１個に抑えて頂いているのでそのまま続けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

豚塩麹みそ焼き、ヤクルト４００LT、きゃべつ、きゅうり

昼食♪

ハンバーグ、目玉焼き、ほうれん草のソテー

（ガストの出前だよ。）

夕食♪

ささみマヨ炒め

間食♪

柿１個

香花

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