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今日も順調(^^♪

トータル 体重−13.4㌔ 体脂肪−7.1%

良かった(^^♪今日も順調！

一安心♡

☆昨日の食事について。

よぉし♬今日も★５つ貰えたぁ～(*´▽｀*)

夕食は遅くなりプロテインのみで抑えて摂ったのですね！

朝やお昼は食材でたんぱく質を中心に摂れているのでバッチリですね。

どちらかにプレーンヨーグルトを加えるのも良いですね。

とのことでした。

今朝の朝食♪

きのこソテー、まだら塩焼き、肉団子、ヤクルト４００LT

昼食♪

鶏もも唐揚げ風ピカタ（半分くらい）、ほうれん草ともやしのお浸し

夕食♪

トップの写真。

まだら塩焼き、ほうれん草ともやしのお浸し、きのこソテー

間食♪

スライスチーズ２枚

香花

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