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サバづくし～。
2016/12/26
トータル 体重−12.7㌔ 体脂肪−6.6%
やばっ。２日前のパーティーバーレルが効いちゃったっぽい(;´∀｀)
☆昨日の食事ついて。
お昼はライザップのチキンカツを利用して頂き卵でとじることでしっかりたんぱく質を摂ることが出来ています。
朝食もセットを活用して頂き良い感じです。
しかし夜の間食ですが糖質が多くなっているのでカスタードプリンはカロリーも多くなるので量に気を付けてお昼に摂るようにしましょう！
とのことでした。
今朝の朝食♪
バターコーヒー、コッペパン
昼食♪
プロテイン
夕食♪
料理教室で(^^♪
サバとあらの鍋仕立て
サバの韓国風煮つけ
焼きサバ寿司
間食♪
フリーズドライ だだ茶豆、タニタ カスタードプリン
香花
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