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ダメサラダ(;’∀’)

トータル −12.1㌔ 体脂肪 −5%

☆昨日の食事について☆

夜のお食事は品数が気になりますが、3食に分けて低糖質なお食事を心掛けることが出来ていますね。

お肉や鮑などを半分ということで夜の摂り過ぎを防ぐことが出来ています。

夜のお食事ですが、すき焼きとサラダにするか、お肉や鮑にサラダの組み合わせにし1品避けて頂くともっと良くなります。

とのことでした。

今朝の朝食♪

ワンタンスープ（スープは飲まない）、肉野菜炒め

昼食♪

ポテトサラダ、ローソン　ブランのパンケーキ

夕食♪

トップの写真。

ごぼうとローストビーフのサラダ

このサラダはゴボウにジャガイモと、糖質が高めのものをたくさん使っているからダメサラダ(;´･ω･)

失敗。トレーナーさんに言われちゃうな。。。(;^ω^)

間食♪

なし

香花

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