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食べ過ぎ(;^ω^)

ダイエット再開 9日目 −1.1㌔ （トータル −10.9㌔）

今日は久し振りにライザップの生めんを食べたけど、やっぱりこの麺は美味しい♡

でも今日はトータル的に食べ過ぎだなぁ～～(;^ω^)

☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆

思いがけず★５つ貰えてるっ！

朝やお昼は脂質の摂れる豚肉をメインにすることで摂取カロリーをしっかりと補いながらたんぱく質を中心に摂れていますね！

朝はメカブ、お昼は葉物野菜と整えて摂れているのでバッチリです！

朝は発酵食品を取り入れるために味噌汁やヨーグルトを加えてもOKですよ。

夜はライザップ商品で抑えて摂ることが出来ているので、そのまま活用していきましょう！

今朝の朝食♪

トップの写真。

ライザップ　生パスタ、ライザップ　ビーフシチュー

昼食♪

トンテキ、カニクリームコロッケ、きゃべつ

夕食♪

なし

間食♪

ライザップ　ブランワッフルチョコ、枝豆２食

香花

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