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銀鱈美味しい。
2016/10/16
トータル 体重−11.9㌔ 体脂肪−5.1%
☆昨日の食事について。
朝、夕とロールキャベツをメインで召し上がったのですね!
ロールキャベツは具材がひき肉で脂質を多く含むので1食は鶏肉や魚など脂質を抑えた食事をしなければなりません。
お昼にボリュームを落とすことで脂質を抑えることが出来ていますね。
ヤクルトは1本にしましょう!
とのことでした。
今朝の朝食♪
トップの写真。
ミルミルS、ヤクルト400LT、茄子とピーマンの味噌炒め、カニサラダ、銀鱈西京漬け
昼食♪
豚焼肉、茄子とピーマンの味噌炒め、キャベツ
夕食♪
卵焼き、ロールキャベツ、キャベツ
間食♪
なし
香花
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