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一安心♡

トータル 体重−12.3㌔ 体脂肪−7%

少し戻ってきてちょっとだけ一安心♡

☆昨日の食事について。

★５つ貰えた。良かった～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

お昼はライザップのチキンカツを活用したのですね！

たんぱくしつもしっかり摂れていて、糖質も抑えることが出来る食材なので良いですね！

夜も味噌煮セットだけではなく卵やハムを加えることでたんぱく質がしっかり摂れていて整えることも出来ているのでバッチリです。

とのことでした。

今朝の朝食♪

バターコーヒー、ライザップ　クロワッサン、ライザップ　コッペパン

昼食♪

ケンタッキー　チキン、シーザーサラダ、ホワイトティラミス

夕食♪

ケンタッキー　チキン、ホワイトティラミス

クリスマスだから、ケーキやケンタ食べちゃったけどリバウンドした分もあるから他は抑えて食べたよ。

でもダイエット的には✖な感じ(;´∀｀)

香花

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