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お腹いっぱい

トータル −12.8㌔ 体脂肪 −5.7%

☆昨日の食事について☆

本日はポップコーンなどを召し上がったので夕食は避けたのですね。

カロリーを抑えることはできていますが、肉や魚、卵などをメインで摂っていない分、体が必要としている栄養素をあまり摂れていません。

なので、出来れば摂れる日は肉や魚、卵などでしっかり整えて行きましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

明太子スパゲッティ、みそ汁

昼食♪

ローソン チーズとハムのロール、豆乳

夕食♪

トップの写真。

ハラミ焼き、サラダ（レタス、きゅうり、トマト）

間食♪

豆乳寒天

イカフライ

食べ過ぎ気味？(´∀｀；A

香花

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