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低糖質　no炭水化物

前日比　－1.35㌔

昨日、料理教室の他に初ライザップに行って来たよぉ～♬

初日だったので、色々食事についての説明や今後のことについて等、トレーナーさんに説明を受けたりのカウンセリングが主体で

トレーニング自体はほとんどしなかった(;´∀｀)

ちょっとだけスクワットをしたんだけど、今まで筋トレをして来たお陰で、フォームはしっかり出来ているみたいで褒められたっ☆(*´▽｀*)

食べたものを毎日写メで送るんだけど、昨夜の料理教室で食べたアジ料理は「良質な油が摂れて良いですね。」って、

トレーナーさんからOK貰えたよ。

ご飯は炭水化物なので摂らなかったのもあるけど、アジフライで怒られるかと思ったけど料理教室だっていうことを伝えていたので

大丈夫だった(*‘ω‘ *)

それで今日から低糖質、NO炭水化物で食事開始ぃ～ｯ！

これからこのブログに摂った食事をUPしていこうと思います(*’▽’)

これからわたしの摂る食事メニューを参考にするねっ！と言って下さったお客様もいらっしゃったので頑張ります～♬

朝は食べなかったので、昼食から♪

メニューは豚ロース肉の生姜焼き、三つ葉のお浸し、プレーンヨーグルト（アマニ油数滴）

夕食は

ぶり塩焼き、ニラ玉、焼き茄子

間食は、ライザップのプロテインを飲んだよ～(/・ω・)/

↑右はBURN サプリ♪

香花

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