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今日は上半身ッ♬
2016/05/24
トータル 体重-3.1㌔ 体脂肪-1.7%
今日は2回目のセッションに行って来ましたッ♬
前回は下半身中心のトレーニングで、今回は上半身(腕や胸)中心だったよォ~☆
腕はだるいけど下半身の時より辛くないッ(*‘ω‘ *)
☆昨日の食事について。
サンドウィッチが本当は駄目だったけど、早い時間帯だったから良かったみたい♡良かった。
こういう時は夜に糖質を減らすと良いんだって♪なるほど、なるほどぉ~。
煮物は糖質が多くなるから、煮物の代わりにブロッコリーや生野菜にしたりして気を付けるように言われたよ。
朝食♪
厚揚げ納豆のせ、めかぶ、プレーンヨーグルト(アマニ油数滴、パルスィート掛け)
昼食♪
鶏もも肉のピカタ、めかぶ、プレーンヨーグルト(パルスィート掛け)
夕食は♪
お刺身(サーモン、えんがわ)、ほうれん草の胡麻和え、6Pチーズ2つ
明日25(水)26(木)は出勤です(*^-^*)
よろしくお願いします( `・∀・´)ノ
香花
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