★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

わぁ～～いｯヾ(o´∀｀o)ﾉ♪

トータル　体重－5.4㌔　体脂肪－2.1%

昨日に引き続いて今までで一番減ってる～～！！とうとう－5㌔超えたｯヾ(*´∀｀*)ﾉ

帰宅後の間食をほぼブロッコリーに変えたことと、脂質を気にるようにしていたのと、

一昨日のささみづくしが効いたのかな？

分かんないけど、この減量が難しい時期に結構減ったのは嬉しいよぉ～ｯ♬≧▽≦

引き続き頑張りますっ！

そうそう。体重は毎朝起き掛けに身体組織計に乗って測っています。

動いたり食べたりする前のこの時間に測るのが本当の重さなので、測る時は朝１が良いらしいです。

☆昨日、一昨日の食事について。

昨日今日と、トレーナーさんが公休日でまだトレーナーさんからのコメントは届いてないです。

今朝の朝食♪

野菜サラダ、豚ロース味噌漬け100g、シジミ汁

昼食♪

ほうれん草のバター炒め、豚ロース味噌漬け100g、シジミ汁

夕食♪

トップの写真。

もやしとハムの中華炒め（もやし１袋の半分、ハム2分の1枚、ピーマン半分、、しょうが香り付け程度、ごま油）、ブリの塩焼き、大根おろし少し、シジミ汁

間食♪

ペプシストロングゼロ160ml、プロテイン、ブロッコリー

明日はセッション☆

頑張るぞｫ～っ(*’▽’)

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)