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★また5つ付いたッ
2016/07/08
トータル 体重-8.5㌔ 体脂肪-3.2%
☆昨日の食事について。
★5つだぁ(^^♪
お昼にボリュームをつけて、夜は抑えて摂れていますね。
豚肉は脂質を含み、疲労回復効果もあるのでメインで摂って頂き良いですね。
夜中の間食は気になりますが、体重も落ちているので、そのままの食事量で続けてみて下さいね。
今日はセッション上半身の日だったよ。
最近、今までと同じ重さのものでも重く感じるし疲れやすい~。
何でだろ。筋力もある程度落ちちゃってるんだろうなぁ。だとしたら、そのための筋トレ☆頑張らなくては♬
今朝の朝食♪
ラーメン(楽園フーズ 大豆麺、醤油ラーメンスープ、キャベツ&ベーコン炒め、海苔)
昼食♪
ベーコンエッグ、レタス、楽園フーズ カロリー&糖質オフ食パン
夕食♪
トップの写真。
焼き茄子、ほたて刺身、サーモンとアボカドのタルタル(ライザップごはんレシピ)
間食♪
プロテイン、0カロリーゼリー
香花
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