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おからを使ってみたぁ～。

トータル　体重－8.1㌔　体脂肪－3.7%

(;´∀｀)ちょっと後退。だけど、セッションの次の日で筋トレ後だから、それは仕方ないかぁ～。

☆昨日の食事について。

朝の大豆麺はたんぱく質も含む良い食品なので朝やお昼に活用するには良いですね！

お食事を楽しみながら低糖質食が出来ていますね。

お昼も玉子やベーコンとメインを決めていて副菜でサラダを摂れていて、バランス良いです。

糖質オフパンも加えて頂き、バッチリです。

少し夜の食事量が多かったようなので、ホタテは半分にして生野菜サラダなどを加えれると良いですね。

茄子は糖質量が多くなるので朝やお昼に回しましょう。

糖質０の観点も利用していて良いですね。

今朝の朝食♪

カレー麺（ライザップ　ビーフカレー、楽園フーズ　大豆麺）、ウナギかば焼き

昼食♪

トップの写真。

鶏ひき肉の豆腐入りハンバーグ（ライザップごはんレシピ）

これ、おから粉を使ったハンバーグだよ。

おから好きな人には良いかも♪

わたしはおからのモソモソ感がやっぱり好きじゃないかも。。。

夕食♪

銀鱈塩焼き、キャベツ、きゅうり、プチトマト

間食♪

プロテイン、楽園フーズ　糖質＆カロリーオフロールケーキ、楽園フーズ　ダイエットミルクバー＆ガリッとソーダバーZERO

香花

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