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うぅ～ん。

トータル　体重－8.3㌔　体脂肪－4.4%

う～ん。体重は増えて体脂肪は落ちてるなぁ。昨日のセッションで筋力がついたのもあるかな。

とりあえず頑張ろｯ♬

☆昨日の食事について。

トレーナーさんからのれんらくがまだなし。

今朝の朝食♪

銀鱈、プレーンヨーグルト（アマニ油、パルスィート掛け）、鶏もものアスパラチーズ巻き、ガーリックシュリンプ

昼食♪

トップの写真。

牛肉ハンバーグ、シーザーサラダ、ガーリックシュリンプ

夕食♪

鶏もものアスパラチーズ巻き、シーザーサラダ、めんま

間食♪

プロテイン、楽園フーズ　クロワッサン、楽園フーズ　大豆クッキー

香花

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