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やっぱり
2016/07/22
トータル 体重－８．５㌔ 体脂肪－３．９%
やっぱり増えたぁ～～(´-∀-｀；)
今日はセッション＆腰の注射に行って来たよ。
何だか疲れちゃって、夕飯を作るのが無理でデパ地下で揃えちゃった。
夕飯の量が多くなっちゃった(;´∀｀)
☆昨日の食事について。
朝昼晩と豚しゃぶや唐揚げで整えて摂ることが出来ていますが、夕食後に飲み会が入りボリュームが多くなってしまいましたね。
アルコールも入り、食材を見ると脂っこいものもあるので、次回よりまた整えていきましょう。
とのことでした。
今朝の朝食♪
味噌ラーメン（楽園フーズ ヘルシー大豆麺）
昼食♪
ブロッコリー、銀鱈、楽園フーズ クロワッサン
夕食♪
トップの写真。
シーザーサラダ、タンドリー風チキンステーキ、ガーリックシュリンプ少し、煮卵
間食♪
プロテイン、茹でタマゴ
香花
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