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あまり変化なし(゜゜)

2016/08/04

 

トータル 体重-9.1㌔ 体脂肪-4.3%

 

☆昨日の食事について。

3食に分けて整えて摂れていますね。

夕食も鶏肉と豆腐のハンバーグで脂質を抑えて摂ることが出来ていますね。

バッチリです。

 

とのことでした。

 

 

今朝の朝食♪

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ハンバーグ(長ネギ入、つなぎ→おからパウダー)、ニラ玉

 

昼食♪

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ハンバーグ、ニラ玉、豆腐揚げ(豆腐揚げは残しちゃった。)

 

夕食♪

トップの写真。

ニラ玉、ミートボール、プチトマト(プチトマトは残しちゃった。)

 

間食♪

プロテイン、シャトレーゼやさしい糖質生活 アイスバニラ

 

 

香花

 


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