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ｼｬｰﾍﾞｯﾄ風0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ

トータル　体重－9.8㌔　体脂肪－4%

☆昨日の食事について。

毎食しっかりと摂って頂いて良い感じですね。

間食のおやつはアイスとどら焼きのどちらか一つにするともっと良くなります。

間食の摂り過ぎには気を付けて下さいね。

とのことでした。

ですよね。。。やっぱり(;´∀｀)あれ？桃も昨日食べたのに気付いてないのかも？(^▽^;)

今朝の朝食♪

トップの写真。

三つ葉のお浸し、ウインナー３本、串揚げ（ささみ、海老開き）、シャトレーゼ　やさしい糖質生活　テーブルパン２個、プレーンヨーグルト３口だけ

昼食♪

シャトレーゼ　やさしい糖質生活　マルゲリータ

夕食♪

イカ焼き、なめこおろし

間食♪

シャトレーゼやさしい糖質生活　テーブルパン１個、０カロリーゼリー　グレープ味（冷凍でシャーベット風にして）

ゼリーを凍らせるとシャーベット風になって美味しかったよｫ～(*^▽^)ﾉ

香花

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