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今朝から♪

トータル　体重－9.5㌔　体脂肪－5%

今日から朝食をプロテインに置き換え(^^♪

頑張りますｯ！

☆昨日の食事について。

朝はすき焼きでバランスよく摂れていますが、お昼がパンと枝豆のみになったのですね。

お昼に夕食の食材を持って来て、夜を昼食のように抑えて摂れるともっと良くなります。

とのことでした。

今朝の朝食♪

プロテイン

昼食♪

鶏の照り焼き、ブロッコリー、プチトマト１個

夕食♪

トップの写真。

ロールキャベツ

間食♪

ブロッコリー、蒟蒻ゼリー

香花

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