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★５つっ

トータル 体重−10.5㌔ 体脂肪−4.8%

☆昨日の食事について。

★５つだっ！(≧▽≦)

朝起きる時間がゆっくりで夜をプロテインにしたのですね。

朝食昼食のところでしっかり整えて摂っているのでバッチリです。

鍋でお野菜も摂ったり副菜でブロッコリーを摂ったりと良い感じです。

とのことでした。

今朝の朝食♪

プロテイン

昼食♪

牛たんピーマン焼き、油揚げ納豆包み焼き

夕食♪

トップの写真。

鶏もも肉の柚子胡椒クリーム煮（アボカド、エリンギ入り）

間食♪

枝豆、グリコ　カロリーコントロールアイス、玉こんにゃく

香花

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