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★5つっ

2016/09/04

 

トータル 体重−10.5㌔ 体脂肪−4.8%

 

☆昨日の食事について。

★5つだっ!(≧▽≦)

朝起きる時間がゆっくりで夜をプロテインにしたのですね。

朝食昼食のところでしっかり整えて摂っているのでバッチリです。

鍋でお野菜も摂ったり副菜でブロッコリーを摂ったりと良い感じです。

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

プロテイン

 

昼食♪

image

牛たんピーマン焼き、油揚げ納豆包み焼き

 

夕食♪

トップの写真。

鶏もも肉の柚子胡椒クリーム煮(アボカド、エリンギ入り)

 

間食♪

枝豆、グリコ カロリーコントロールアイス、玉こんにゃく

 

 

香花

 


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