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おっ、また★5つぅ~~

2016/09/05

 

トータル 体重−10.5㌔ 体脂肪−3.9%

 

☆昨日の食事について。

今日も★5つ~~ヾ(*´∀`*)ノ

お昼は牛たん、夜は鶏肉を中心に摂って頂き、量もしっかり整えて摂れていますね!

夜の間食も枝豆で抑えることが出来ましたね!

このままのお食事を続けて少し歩いたり、身体を動かすことを心がけてみましょう!

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

エアコンのお掃除屋さんが寝起きと共に来ちゃったので摂れず(;・∀・)

もっと早起きすればよかった~(;´∀`)

 

昼食♪

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鶏もも肉の柚子胡椒クリーム煮

 

夕食♪

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牛もも肉キャベツ焼き、茶わん蒸し

 

間食♪

枝豆2食、グリコ カロリーコントロールアイス バニラ

 

 

香花

 


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