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おっ、また★５つぅ～～

トータル 体重−10.5㌔ 体脂肪−3.9%

☆昨日の食事について。

今日も★５つ～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

お昼は牛たん、夜は鶏肉を中心に摂って頂き、量もしっかり整えて摂れていますね！

夜の間食も枝豆で抑えることが出来ましたね！

このままのお食事を続けて少し歩いたり、身体を動かすことを心がけてみましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

エアコンのお掃除屋さんが寝起きと共に来ちゃったので摂れず(;・∀・)

もっと早起きすればよかった～(;´∀｀)

昼食♪

鶏もも肉の柚子胡椒クリーム煮

夕食♪

牛もも肉キャベツ焼き、茶わん蒸し

間食♪

枝豆２食、グリコ　カロリーコントロールアイス　バニラ

香花

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