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うわぁ～～～～っ(@￣□￣@;)！！

トータル 体重−10.9㌔ 体脂肪−5.9%

今日は帰宅後、明日のお弁当の仕込みをしていたら。。。Σ(￣□￣|||)

どこからか煙がぁ～～～～！！！

見てみると、オーブンレンジから煙がぁーっ！！

慌ててオーブンレンジを止めて、火災報知器が作動したら大変なので窓を開けて、換気扇、空気清浄器フル稼働～～～～～！！！

しばらくしてオーブンレンジを作動させてみたんだけど、全然意味不明なエラー番号が出てて。。。

廃棄決定になりました(´；ω；`)

本当ビックリだったよぉ～～～Σ(´∀｀；)

とりあえず火災報知器が作動して、近所に迷惑掛けることがなくて本当良かったぁ～ε-(´∀｀*)ﾎｯ

皆さんもお気を付けください。って気を付けようないね(;´∀｀)

☆昨日の食事について。

お昼、夜と豚肉や牛肉を中心に野菜も加え、整えて摂れていますね。

牛たんは脂質が少なく、夜の豚肉は味付けなどもあり脂質や糖質なども含むので、お昼とメインは逆にして摂っても良かったかなと思います。

とのことでした。

今朝の朝食♪

桃1個  早い時間なら果物OKが貰えているので朝から桃食べちゃった〜(´◡`๑)

トップの写真。

プロテイン半分

昼食♪

ささみ梅チーズ巻き、サバの味噌煮

夕食♪

すきみ鱈のムニエル、ゆでたまご半分、ブロッコリー

（プチトマトは食べず）

間食♪

枝豆

香花

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