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ラストスパート♬頑張るっ

トータル 体重−12.7㌔ 体脂肪−6.8%

今日はセッションでトレーニングの日だったよ。カウンセリングもあった～。

今朝も良い感じで今までで一番の数値だったし、特に話すこともなかったけど当初の目標まであと少しだから

頑張ろぉ～♬って感じの話で終わったよ。

今のペースで通うのはあと一カ月弱だから、ラストスパート！頑張りますっ！

あっ、でも当初の目標のあと−2㌔ちょっと&体脂肪率を減らす&欲を言えば美容体重のあと−4㌔ちょっとまでは、通うペースは変わっても頑張るつもりだよ〜ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)

☆昨日の食事について。

また★５つ貰えたぁ～ｯ(*^▽^*)

お肉の量を１００～１５０ｇ程度で摂りながら整えて摂れていますね！

３食とも手料理で摂れているので良いですね。

カウンセリングの時にも話があったと思いますが、夕食後、お腹がすくときはプロテインを活用してみてくださいね。

とのことでした。

今朝の朝食♪

ヤクルト４００LT、ハムエッグ、きゃべつ、きゅうり、プチトマト、チーズ鶏つくね

昼食♪

レタス、ハンバーグ（ねぎ、卵１個、その他つなぎなし）

夕食♪

トップの写真。

キャベツ・ホイコーロー

これはこの間お料理教室で購入した【カロリーダウンおかず】レシピだよ～。

間食♪

プロテイン

香花

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