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ふわふわヘルシーカニ玉

トータル 体重−12.6㌔ 体脂肪−6.6%

☆昨日の食事について。

毎食のお食事量としては整えながらメインとお野菜がしっかりありバランス良く摂れていますね。

朝とお昼はつくねやハンバーグと脂質を含む食材ですが、エネルギーを摂っても良いところなので大丈夫です。

夜のホイコーローが気になります。

夜のホイコーローは味つけが濃かったり、お肉を使うので脂質や糖質が気になります。

お魚料理や豆腐料理に変えられると良いですね。

とのことでした。

ラストスパート期でなかなか思うように落ちにくくなっているので、前より食事に関して結構注意も多くなって、禁止食材なんかも増えて来ています。

頑張らなくては〜！

今朝の朝食♪

トップの写真。

豆腐のカニ玉、めかぶ少し

このカニ玉も昨日と同じでお料理教室のレシピ本のレシピ⁽⁽ଘ( ˙꒳​˙  )ଓ⁾⁾

お豆腐を使ってるから、ふわふわでヘルシーな美味しいカニ玉になったよ〜٩( ´◡` )( ´◡` )۶

昼食♪

キャベツ・ホイコーロー、タニタ食堂の100kcalカスタードプリン

夕食♪

豆腐のカニ玉

間食♪

フリーズドライだだちゃ豆

（お客様からの頂き物♪）

香花

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