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停滞中ぅ((+_+))
2016/10/25
トータル 体重−12.3㌔ 体脂肪−6.3%
だめだ。。。( ノД`)
停滞してるなぁ。。。((+_+))
☆昨日の食事について。
★5つ貰ったよ(*´▽`*)
3食はメインがしっかり決まっていて整えて摂れていて良いですね!
夜の間食はプロテインで抑えて頂きバッチリです。
他も間食1個に抑えて頂いているのでそのまま続けていきましょう!
とのことでした。
今朝の朝食♪
トップの写真。
豚塩麹みそ焼き、ヤクルト400LT、きゃべつ、きゅうり
昼食♪
ハンバーグ、目玉焼き、ほうれん草のソテー
(ガストの出前だよ。)
夕食♪
ささみマヨ炒め
間食♪
柿1個
香花
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