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卵とじっ

トータル 体重−12.4㌔ 体脂肪−5,7%

☆昨日の食事について。

夜中の間食にプロテインを加えながら３食に分けてたんぱく質を中心に補うことが出来ていますね！

セリなど野菜もしっかり摂れているのでバッチリです。

糖質量を少し増やしても良いので本日のお食事であれば、朝やお昼にみそ汁や納豆などを加えて摂れるともっと良くなります。

とのことでした。

今朝の朝食♪

エビオーロラ炒め、さやえんどう粉チーズ炒め、鶏ももエリンギクリーム煮、レタス、柿１個

昼食♪

トップの写真。

鶏もも卵とじ

さやえんどう粉チーズ炒め、エビオーロラ炒め、レタス

夕食♪

鶏ももエリンギクリーム煮

間食♪

なし

香花

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