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後退中。。。(;´・ω・)
2016/11/28
トータル 体重−12.9㌔ 体脂肪−7.5%
25、26のぐちゃぐちゃな食事が響きまくって増量してしまいました。。。(;´・ω・)
ダメダメだな、反省。。。
☆昨日の食事について。
またトレーナーさんからの連絡なし。
今朝の朝食♪
セリのお浸し、冬瓜と鶏ひき肉の炒め煮、味噌汁(豆腐となめこ)
ビッケベーグル 糖質制限小麦ふすまウインナーパン
昼食♪
お料理教室で(#^^#)
トップの写真。
鰯の生姜煮
鰯のイタリアンソテー
夕食♪
プロテイン
間食♪
なし
香花
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