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後退中。。。(;´・ω・)

2016/11/28

 

トータル 体重−12.9㌔ 体脂肪−7.5%

25、26のぐちゃぐちゃな食事が響きまくって増量してしまいました。。。(;´・ω・)

ダメダメだな、反省。。。

 

☆昨日の食事について。

またトレーナーさんからの連絡なし。

 

今朝の朝食♪

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セリのお浸し、冬瓜と鶏ひき肉の炒め煮、味噌汁(豆腐となめこ)

ビッケベーグル 糖質制限小麦ふすまウインナーパン

 

昼食♪

お料理教室で(#^^#)

 

トップの写真。

鰯の生姜煮

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鰯のイタリアンソテー

 

夕食♪

プロテイン

 

間食♪

なし

 

 

香花

 

 


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