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手抜き＆生パスタ解禁

トータル 体重−13.6㌔ 体脂肪−7.2%

☆昨日の食事について。

お昼は料理教室で蕎麦になったのですね！

エネルギー源の糖質を摂ることで身体が元気になります。

夜は早い時間帯にお刺身をメインに抑えて頂き、イカも衣の部分は避けて頂き良いですね！

夕食後の間食も抑えることが出来ているのでそのまま続けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

ライザップ大豆粉パン、ライザップ牛肉コロッケ

昼食♪

今日から買いだめしてあったライザップの生パスタの賞味期限が近いということで解禁になったので昼は生パスタになりました(*´▽｀*)

トップの写真。

たらこスパゲッティ

ファミリーマート　ライザップ　カスタードプリン

夕食♪

ひじきと枝豆の鶏サラダ半分、ファミリーマート　ライザップ　ハムチーズロール、ゆでたまご

間食♪

ブロッコリー、鶏もも焼き

今日は手抜き＆食べ過ぎ(;´∀｀)

香花

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