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継続中(;´∀`)

2016/12/09

 

トータル 体重−12.8㌔ 体脂肪−7.1%

 

☆昨日の食事について。

3食とも量は良い感じで摂れていますね!

あとは摂る食材です。

低糖質麺パスタを摂っているので他の食材は気を付けて摂れるともっと良くなります。

ハンバーグではなく糖質が少なくたんぱく質の摂れる肉や魚、たまごとシンプルな食材でそろえることが出来ると良いですね!

夜は麺を避けてお魚や鶏肉とシンプルな料理に変えましょう!

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

トップの写真。

目玉焼き、ナポリタン、サラダ

 

昼食♪

IMG_3744

タコのから揚げ(焼き)、キムチ少し

 

夕食♪

ローソン からあげくん北海道チーズ味

 

間食♪

なし

 

 

香花

 

 


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