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冷凍のライザップセット

トータル 体重−13.5㌔ 体脂肪−5.7%

☆昨日の食事について。

★５つ、貰った～！でもきっと、間食の時間をAM１時って書いたのをPM１時と勘違いしてる気がする(;´∀｀)

本日の朝はふすまパンを使い、たまごサンドを作って頂き、豆乳もプラスαで摂ることでバランス良く摂ることが出来ています。

お昼は時間がなく摂れませんでしたが、間食で簡単に摂れる缶詰などを利用しながらたんぱく質を中心に摂って頂き良かったです。

夜もシンプルな料理で摂ることが出来ているのでそのまま続けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

ロースハム、たまごサンド、ブロッコリー、豆乳

昼食♪

トップの写真。

ライザップ　和風ハンバーグセット

夕食♪

鶏ももの卵とじ　半分

間食♪

きのこ炒め、おから蒸しパン

香花

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