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気付いたら。。。

トータル 体重−13.4㌔ 体脂肪−6.8%

☆昨日の食事について。

朝はふすま麺というものを活用したのですね。糖質が抑えられてて良い感じです。

たまごも２個活用することでしっかりたんぱく質が摂れています。

お昼のフライも衣は避けて頂き良かったです。

夜も抑えて摂ることが出来ていますが、間食が気になります。

昼と夜の間食は良いですが、夕食後の間食はカロリー０のものにして下さい。

とのことでした。

今朝の朝食♪

サラダ、冷しゃぶ

昼食♪

牛たん、セロリ

夕食♪

トップの写真。

キャベツと豚肉の味噌炒め

間食♪

みかん

気付いたら３食お肉になってた。。。(;´∀｀)

香花

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