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気付いたら。。。
2016/12/13
トータル 体重−13.4㌔ 体脂肪−6.8%
☆昨日の食事について。
朝はふすま麺というものを活用したのですね。糖質が抑えられてて良い感じです。
たまごも2個活用することでしっかりたんぱく質が摂れています。
お昼のフライも衣は避けて頂き良かったです。
夜も抑えて摂ることが出来ていますが、間食が気になります。
昼と夜の間食は良いですが、夕食後の間食はカロリー0のものにして下さい。
とのことでした。
今朝の朝食♪
サラダ、冷しゃぶ
昼食♪
牛たん、セロリ
夕食♪
トップの写真。
キャベツと豚肉の味噌炒め
間食♪
みかん
気付いたら3食お肉になってた。。。(;´∀`)
香花
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