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気付いたら。。。

2016/12/13

 

トータル 体重−13.4㌔ 体脂肪−6.8%

 

☆昨日の食事について。

朝はふすま麺というものを活用したのですね。糖質が抑えられてて良い感じです。

たまごも2個活用することでしっかりたんぱく質が摂れています。

お昼のフライも衣は避けて頂き良かったです。

夜も抑えて摂ることが出来ていますが、間食が気になります。

昼と夜の間食は良いですが、夕食後の間食はカロリー0のものにして下さい。

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

IMG_3759

サラダ、冷しゃぶ

 

昼食♪

IMG_3761

牛たん、セロリ

 

夕食♪

トップの写真。

キャベツと豚肉の味噌炒め

 

間食♪

みかん

 

気付いたら3食お肉になってた。。。(;´∀`)

 

香花

 

 


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