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うぅぅ～ん

トータル 体重−12.6㌔ 体脂肪−6.4%

2日連続後退止まり。。。

☆昨日の食事について。

本日は糖質やカロリーが少しオーバーしてしまいましたね！

夕食後の間食は抑えることが出来ていて良い感じです。

お昼のお食事をもう少し調整できると良いですね。

豚肉の炒め物でメインをしっかり摂れているのでライザップのパンを避けられるともっと良くなります。

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

たまごサンド、バターコーヒー、豆乳、きゃべつ

昼食♪

チキン南蛮、きゃべつ

夕食♪

たまごサンド、きゃべつ

間食♪

おから蒸しパン

香花

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