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ランニング♬

今日は新しい方のジムで３回目のトレーニング。

早い時間に腰の注射も打って貰って来たし、ばっちり！

みっちり１時間筋トレの後、ランニングマシンで30分ランニング♬

以前、青山にある女性専用のジムでいつもランニングマシンで走るときに使っていたアイポッド＆イヤホンをつけてね、

それでレディガガやスーパーフライ、安室ちゃんの曲を聴きながら走ると調子良く走れちゃうんだぁ～っヾ(*´∀｀*)ﾉ

にしても、今日は異常に筋トレ時から汗かきまくりだったなぁ～～。

ライザップでも言われていたものの、新しいジムのトレーナーさんにも言われたので

最近、朝５００ミリリットル、寝る前５００ミリリットルのお水を飲んでいて、

１日２リットルのお水を摂るように心掛けているから、そのせいなのかなぁ？？

そうそう！ライザップのトレーナーさんにはお茶でも良いって言われていたんだけど、お茶はカフェインが入っているからお茶を飲んでも良いけど、飲んだらその分お水を多く飲まなくちゃいけないって言われたのでΣ(ﾟдﾟlll)

お店に今までは麦茶を１リットル入る水筒に入れて持参して出勤していたんだけど、最近はお店にもお水持参で出勤しています。

香花

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