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牛たん
2017/03/20
トータル 体重−?㌔ 体脂肪−?％
今日は測るのを忘れちゃった～～(;´∀｀)
☆一昨日の食事について☆
本日は夕食後のパンが気になりますが、お昼のパンを１つにすることで摂取カロリーを抑えることが出来ています。
朝食や夕食は整えて摂れているのでそのまま続けていきましょう！
出来れば夕食後２１時以降はなるべく控えるようにしましょう！
☆昨日の食事について☆
本日はお昼にパンを２つ召し上がったのですね！
朝食やお昼は整えて摂れています。
バッチリです。
夜は召し上がれず遅い時間にパンを召し上がったのですね。
また夕食が摂れないときはこの２つのパンを活用してみても良いですね。
とのことでした。
今朝の朝食♪
きのことたらこのパスタ、シジミ汁
昼食♪
楽園フーズ ロールパン、魚肉ソーセージ（焼き）
夕食♪
トップの写真。
牛たん塩焼き、サラダ
ポテトサラダ
間食♪
魚肉ソーセージ、ツナ
香花
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