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ローソン尽くし(´ . .̫ . `)

トータル −11.4㌔  体脂肪 −5.3%

☆昨日の食事について☆

朝や夜は整えて摂れていますがお昼は乱れてしまいましたね。

オリジンなど外食になってしまいますと、味付けなどで糖質量が多くなってしまうので選んで摂るようにしましょう！

揚げ物は避けて頂けると良いですね！

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

きのことたらこのパスタ、味噌汁、サラダ（きゃべつ、大根、トマト）

昼食♪

ブランのオムレット、ブランのチキンカレーパン、チーズとハムのロール

夕食♪

仙台味噌ポテト＆いぶりがっこチーズ、豆乳

間食♪

マヌカハニーアーモンド

ローソン尽くしになっちゃった(;´∀｀)

香花

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