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オリジン買って来ちゃった。
2017/04/09
トータル −11.9㌔ 体脂肪 −5.3%
☆一昨日の食事について☆
朝昼夜と３食のところは整えて摂ることが出来ています。
しかし夜にお菓子ブランパンを召し上がることで夜の糖質やカロリーが多くなっています。
整えて摂れているのであと一息です。夜の間食は寒天などに変えていきましょう！
☆昨日の食事について☆
本日は夜もパンを召し上がったのですね。
夜のパンは糖質量が抑えられていて良かったです。豆腐ハンバーグにすることで脂質を抑えて摂取カロリーも抑えることが出来ていますね！
間食のシュークリームですが６個摂るのではなく２個までと決めて摂るようにすると良いですね。
とのことでした。
今朝の朝食♪
きのことたらこのパスタ、あおさ汁
昼食♪
トップの写真。
鳥からあげ、ブロッコリーとエビのサラダ、イカリング、肉団子、揚げ出し豆腐
夕食♪
サラダ（焼き豚、きゃべつ、トマト、大根）
間食♪
フレジュ トーションフロマージュ１こ
お昼は歯科の帰りに疲れ果てて、オリジンに寄って好き勝手に買って来ちゃった。
けど揚げ物多くなっちゃったなぁ。食べるのも大変だった～(;´∀｀)
香花
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