★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

一応順調だけど(´∀｀；A

トータル −12.4㌔  体脂肪 −5.2%

ちょっとずつだけど、一応ここ数日、数字上は順調。

でも今日はカロリーオーバー＆オレンジジュース飲んじゃった(;´∀｀)

だから明日は増えるだろうなぁ。きっと꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

☆一昨日の食事について☆

朝食のレアチーズやブッセは気になりますが、日中に摂っているところは良かったです。

夕食を抑えることで一日の摂取カロリーや夜のボリュームを抑えることが出来ているので良かったです。

しかしなるべくは避けるようにし、栄養価の高い肉やお魚などを中心に摂れると良いですね。

とのことでした。

☆昨日の食事について☆

トレーナーさんからのコメントまだなし。

今朝の朝食♪

シーザーサラダ、フレジュ　ツナマヨ、フレジュ　ウインナーロール、１００％オレンジジュース1杯

昼食♪

フレジュ　トーションフロマージュ、フレジュ　シェ・ベーコン

夕食♪

トップの写真。

ほうれん草ソテー

ハンバーグ、帆立フライ（衣は外した）

間食♪

フレジュ　チーズブッセ

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)