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お腹いっぱい。。。(;^ω^)

トータル −12㌔ 体脂肪 −4.8%

☆昨日の食事について☆

★５つ貰った(*^▽^*)

本日はお昼や夜とお肉を炒めたものを中心に召し上がったのですね！

ソイジョイだけでなくカロリーの低いおから蒸しパンも活用して頂き良い感じです。

１日を通しても整えながら摂れているのでそのまま続けていきましょう♪

とのことでした。

今朝の朝食♪

なし

昼食♪

カレー、とんかつ（衣は外した）、シーザーサラダ

夕食♪

料理教室にて。

いなだの中華サラダ

いなだの刺身

いなだの若草焼き

ご飯（食べちゃった(;^ω^)）

間食♪

モンブラン

今日は朝食分を摂っていないとはいえ、１食当たりが多いしモンブランまで食べてしまった～～(;´∀｀)

ダメダメです(;^ω^)

香花

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