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身体のメンテの日♪&ですよね〜꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

トータル −11.2㌔ 体脂肪 −5.1%

昨日より1㌔近く増えて後退してる‼︎۹(ÒہÓ)۶(*>ω<*)

凹みながら今日もライザップの方にセッション受けに行って来ました。。。

理由は分かってるので、言い訳はしません。。。꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

その後、腰の注射に♪

最近は2週間に一回になったけど、全然調子良い♡

ブロックのトリガー注射を良くないって言う人もいるけど、わたしには合ってて、何より仕事や日常生活に支障が出ないから良い感じです꒰ ・ ̫・ ꒱

☆昨日の食事について☆

朝や夜は抑えながら摂れていますね。

しかし、夜のぎょうざゃワンタンで糖質量が多くなってしまいました。

どちらとも皮で小麦粉を使っています。

なので、摂ると次の日の体重が上がりやすいので避けていきましょう。

とのことでした。

今朝の朝食♪

明太子スパゲッティ、赤だし

昼食♪

ファミマ ライザップ 抹茶シュークリーム

ファミマ ライザップ チョコチップロール

夕食♪

トップの写真。

シーフードサラダ

ローストビーフきのこソース

間食♪

ファミマ ライザップ チョコチップロール

香花

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