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夜中に。。。(;’∀’)

トータル −12.4㌔ 体脂肪 −5.5%

☆昨日の食事について☆

★５つっ！久々だぁ～っ。

お昼のパンを１個にしていたり、夜を糖質を抑えるお食事にしていたりで1日の糖質量やカロリーを抑えることが出来ています。

夜も糖質を避けて頂き焼き鳥と、良いですね！

このようなお食事を続けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

キノコと明太子のパスタ、みそ汁

昼食♪

豆乳、ファミマ　ライザップ　トマトとチーズのパン

夕食♪

食べれず。

間食♪

トップの写真。

えびとブロッコリーのタルタルサラダ

ゆでたまご１こ

ポップコーン

窯出しプリンの四角いクレープ

夜中にいっぱい食べちゃった(;^_^A

香花

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