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銀鱈美味(⋈◍＞◡＜◍)

トータル −12.6㌔ 体脂肪 −4.5%

☆昨日の食事について☆

本日は夕食が食べれず遅い時間のお食事になってしまったのですね。

デザートのクレープは0キロカロリーの観点に変えて頂き、鶏肉やアボカドなどの低等質なお食事で抑えることが出来ると良いですね。

とのことでした。

今朝の朝食♪

カツ煮（衣を剝がして）、肉野菜炒め

昼食♪

ファミマ　ライザップ　トマトとチーズのパン

夕食♪

トップの写真。

銀鱈の塩焼き

海苔巻きチーズ掛け

間食♪

ガリガリ君

糖質摂り過ぎ。。。(-_-;)

香花

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