★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

よく寝た~。

2017/05/23

 

トータル −11.8㌔ 体脂肪 −5.3%

 

☆昨日の食事について☆

本日は朝食の食材でカツを召し上がっていますが、衣を剥がすことで糖質が抑えられ夜はお魚を加えるなど栄養価の高い食材を補うことも出来ていますね。

しかし、夜の海苔巻きが気になります。

写真を見ると炭水化物ですかね?

摂るのであればお昼にして頂き、摂った分は運動などでカロリーを消費していきましょう。

5キロほど歩くと良いですよ。

 

とのことでした。

 

 

今朝の朝食♪

朝は寝まくってたので食べず。

 

昼食♪

IMG_4656

IMG_4657

牛たん塩焼き、野菜サラダ、たまごとポテトのサラダ

 

夕食♪

料理教室で(^^♪

IMG_4658

麻婆豆腐、トマトとたこのマリネ、アイスウーロン茶

 

間食♪

ガリガリ君

シューアイス

 

 

香花

 


★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)