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ダメだけど(´▽｀) ホッ

トータル −13㌔ 体脂肪 −5.4%

急に数字が動き出したぁ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

☆昨日の食事について☆

本日は夜の生春巻きの皮とフランクフルトが気になりますね！

生春巻きは皮に糖質を多く含みますので夜は避けてほしいところです。

どうしても摂るのであればお昼が良いですよ。

間食もなく全体的なカロリーは抑えることが出来ているのでこれほどの量でお食事を続けていきましょう！

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

アボカドとジェノベーゼのパスタ（ビッケベーグル）、みそ汁

昼食♪

豆乳、ローソン　チーズとハムのロール

夕食♪

今日もたまたまお店で摂る時間がなかったので遅い時間に。。。(;´∀｀)

まぜて食べるパリパリ麺サラダ

間食♪

ポップコーン

夕食はパリパリ麺で遅い時間に糖質、間食も夜中に摂っちゃって全然だめっ(・_・;)

でもとりあえず減って来てて良かった(;´∀｀)

香花

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