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ボリューム大

トータル −13.4㌔ 体脂肪 −5.5%

☆昨日の食事について☆

本日は夜にパリパリサラダとポップコーンを召し上がることで糖質量が多くなっています。

整えながらしっかりと運動しましょう。頑張っていきましょうね！

とのことでした。

今朝の朝食♪

トップの写真。

ハンバーグ　トマト＆ジェノベーゼ、ベイクドチーズケーキ

昼食♪

ワンタン

夕食♪

肉野菜炒め

間食♪

豆乳寒天

香花

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